2018三伏天小孩饮食注意什么 三伏天小孩吃什么好

编辑:圆圆母婴网2018-06-20 17:40:15营养
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文章简介:三伏天小孩胃口不好饮食上妈妈们也要注意很多,下面我们的小编就来说说:2018三伏天小孩饮食注意什么 三伏天小孩吃什么好。2018三伏天小孩饮食注意什么三伏天,又闷又热,人们的

三伏天小孩胃口不好饮食上妈妈们也要注意很多,下面我们的小编就来说说:2018三伏天小孩饮食注意什么 三伏天小孩吃什么好。

2018三伏天小孩饮食注意什么 三伏天小孩吃什么好

2018三伏天小孩饮食注意什么

三伏天,又闷又热,人们的新陈代谢加快,能量消耗大,出汗很多,会耗损津液和气,孩子容易虚弱,但同时又容易产生“上火”“湿热”。所以饮食上的调理要跟上。饮食要以清淡、清补为原则,适当吃苦饮酸,尤其适合喝粥,粥是夏季最佳饮食,补气生津,健脾养胃,是“清补”最佳方法,介绍两款“清补”粥。

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三伏天小孩吃什么好

绿豆莲子芡实粥

将绿豆、莲子、荷叶、芡实、扁豆等加入粳米中煮粥,晾凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

山药薏米红豆粥

此外大米、山药、薏米、红小豆粥具有清热健脾,利湿的作用;大米、百合、莲子、荸荠粥,具有益胃、生津除烦的作用。这些都是不错的搭配(建议一岁以上孩子可以尝试饮用。生病时停服,或遵医嘱)。

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三伏天小孩生活要注意

特别注意不能“贪凉”。贪凉喜冷,过多食用水果、冰淇淋等生冷饮食,会克伤脾胃,损害阳气,不仅不能帮助孩子过一个清凉的三伏天,反而损害孩子的健康,导致正气下降,给秋冬易发的鼻炎、感冒、气管炎等病症埋下祸根。