小孩夏天喝什么粥祛湿气2018 小孩适合喝荷叶扁豆粥吗

编辑:圆圆母婴网2018-06-20 16:40:02营养
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文章简介:到了夏天很多人会觉得自己体内的湿气很重,很多家长也很注意养生方面,下面我们的小编就来说说:小孩夏天喝什么粥祛湿气2018 小孩适合喝荷叶扁豆粥吗。小孩夏天怎么祛湿气夏天

到了夏天很多人会觉得自己体内的湿气很重,很多家长也很注意养生方面,下面我们的小编就来说说:小孩夏天喝什么粥祛湿气2018 小孩适合喝荷叶扁豆粥吗。

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小孩夏天怎么祛湿气

夏天最常见的是肠胃型感冒,这种感冒跟湿有关。这个湿来自两个方面:一是外湿,是夏天的潮湿天气;二是内湿,吃了生冷或不易消化的东西。

湿气重,往下走。伤于湿者,下先受之。所以,湿气重的时候,感冒病毒会直接往下伤到我们的肠胃。伤到胃,就会引起恶心、呕吐;伤到肠,就会引起腹痛、腹泻。再重了,还会伤到肾。肾主骨,所以如果感冒夹有湿气的话,人就会觉得浑身从骨头里往外透着酸痛。

夏天怎么防湿呢

夏天,不要吃太多生冷和不好消化的东西。大家都知道夏天吃多了生冷的东西对肠胃不好,雪糕冷饮之类的不用说了,一些特别寒凉的水果比如梨就不适合夏天吃。还有太过滋腻的东西也不适合夏天吃,同样容易生内湿,比如阿胶。夏天是人的胃口比较弱的时候,最好吃得清爽一点。

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喝荷叶扁豆粥健脾祛湿

许多东西都可以解暑,但大半性偏寒凉,易伤脾胃。而荷叶的可贵之处在于,它既可解暑,却并不寒凉,不仅不伤脾胃,反而能够提升脾胃之阳气,健脾祛湿。

此外,扁豆药食兼优,素有“豆中之王”之美誉。中医认为,扁豆性平味甘,具有健脾和中、消暑化湿的功效,适宜于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄、水停消渴、赤白带下、小儿疳积等症。伏天食用扁豆以制粥为佳,既祛湿,又补水,并给养,可谓一举三得。

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荷叶扁豆粥

健脾 祛湿

取一小把白扁豆用淘米水泡涨,然后跟大米一起熬粥。

粥快熟的时候打开锅盖,把一张新鲜的荷叶洗净后倒扣在粥面,再煮5分钟就可以起锅了。

如果没有新鲜的荷叶,也可以用干荷叶,在粥快熟的时候放在粥里一起熬熟。

夏天特别闷热、潮湿的时候,每天喝荷叶扁豆粥,既能祛湿,又能解暑,早上喝能帮助我们保持头脑清醒。