因为太胖不能出道!韩女团这样吃狂减14KG,瘦成蚂蚁腰纤细女神终于圆梦!

编辑:圆圆母婴网2018-06-01 15:30:00减肥方法
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文章简介:别看舞台上卖力演出的韩女团们,每个都美成仙、身材又健美纤细,让人又想要感叹老天爷的不公平!但是其实想要成为女团一员,韩星瘦身、瘦身、减肥、减肥餐、地瓜瘦身

别看舞台上卖力演出的韩国女团们,每个都美成仙、身材又健美纤细,让人又想要感叹老天爷的不公平!(老天爷:又怪我啰?)但是其实想要成为女团一员,要挺过刻苦的练习生生活、竞争率超高的出道评比,想想每年都有几千个追梦少男、少女想要挤进名为“出道 ”的大门,不只实力要坚强、挺得住庞大压力,还得严格管理“身材外貌 ”,什至 还有练习生因为太胖被拒绝出道呢!

大势女团“MAMAMOO ”(左边玟星)

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与Red Velvet的SeulGi合作发行:《SELFISH》

 

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音源强者女团“MAMAMOO ”以“蜜声带 ”加上性感又俏皮可爱的形象拥有高人气,造型走“欧美风 ”团员个个拥有好身材,其中身形最显纤细的玟星,不论穿什么都零赘肉、蚂蚁腰、VLINE下颚线条、四肢更是细到又比其他成员小一号(团员已经很瘦了耶!)大家都以为他是天生瘦子,没想到最近疯传的过去照,让大家惊呼:“原来他也胖过? ”

韩网疯传的“玟星黑历史照 ”

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现在46KG的玟星

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其实玟星在练习生时期,经历了大量的练习量,好不容易入选公司内部的“出道组 ”时,却因为当时“60公斤 ”的身材落选!后来咬紧牙关靠着3招狂铲14公斤,通过现在公司的徵选成为MAMAMOO的一员 他也在VLIVE放送里透露他的减肥秘技!

1.不出家门

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玟星说:“如果跟朋友在外面约见面,就会自然而然去咖啡厅或餐厅,得一个人在家里做饮食管理! ”

2.练舞

 

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不只平时勤练舞,在炎热夏天练习舞蹈时,会穿着厚厚的衣服跳舞,大量爆汗!(妞妞们不要硬跟着做结果中暑喔~)

3.吃地瓜

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玟星採取“地瓜饮食疗法 ”,一天三餐都吃地瓜,早上2个地瓜、牛奶一杯,午餐吃减肥用的低热量麦片、地瓜,搭配鸡蛋,晚上也吃两个地瓜当作晚餐~

除了地瓜,想要瘦下来的你可以这样吃!

#1天4餐鸡肉减肥法

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谁说减肥就要少吃、挨饿?Highlight起光、Rain、少女时代、2PM、李孝利、玄彬 等都这样“吃 ”减肥!一本列出52道美味快瘦鸡肉餐、24组燃脂瘦肚操,先把你的主餐换成“鸡胸肉 ”,每天都能吃得香、吃得饱,还能越吃越瘦!标榜只要2周就能铲下8公斤,也不用担心会复胖!

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《惊人的1天4餐鸡肉减肥法:Rain、少女时代、Super Junior、玄彬等,韩星一致奉行的减肥法,大口吃肉,2周瘦8公斤!》

#寒天蒟蒻低卡食谱

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由韩国知名料理研究家拯救瘦身卡关的你!用低GI、低热量的寒天蒟蒻搭配各类蔬果、海鲜、肉类,拟定150道排毒、瘦身、抗氧化低卡料理,从三餐、点心到饮品一本搞定!一日三餐照着吃,就能“急速瘦 ”、一日两餐这样吃,也能慢慢瘦~

source:博客来

《寒天蒟蒻 低GI美味料理:150道排毒、瘦身、抗氧化的低卡食谱,三餐吃能急速瘦;两餐吃就会慢慢瘦》