妞专访:产后依旧像少女!潮模陈欣欣:“甜食别吃太快,较不易有妊娠纹! ”

编辑:圆圆母婴网2018-05-13 12:18:00减肥方法
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文章简介:从潮模迈入人妻再变成辣妈,完全可以颁给陈欣欣一张“最会维持身材”奖!针对产前产后瘦身,相信大家都有100个问题想问欣欣到底怎么办到的!?妞编孕后减肥、瘦身

从潮模迈入人妻再变成辣妈,完全可以颁给陈欣欣一张“最会维持身材 ”奖!针对产前产后瘦身,相信大家都有100个问题想问欣欣到底怎么办到的!?本漂亮小编特别採访了部落客兼服饰店老板娘陈欣欣,关于她产后少女身材的一切偏方!不论你是不是准孕妇,想要瘦身一定要好好研读这一篇文章!

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本漂亮小编:生完小孩后是否留下难以消除的妊娠纹 ?

欣欣:我觉得自己很幸运没有妊娠纹,可能我对于食物要求很高,曾听营养师说过甜食吃太快,容易有妊娠纹,加上我一发现有怀孕就早晚抹油,五个月过后,早中晚后期什至只要有尿尿就顺手抹一下,所以肚皮在随时油腻腻的状况下就很难有空间长纹路。

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本漂亮小编:有无餵母奶?怀孕后如何维持漂亮胸型?

欣欣:没有,因为没有涨奶(笑)加上平时还是需要工作会比较不方便,所以开刀完后当天就吃退奶药退奶,因为胸部没有涨过挤过,所以基本上没有变形,奶头也不会变丑(哈哈哈)

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本漂亮小编:生完小孩后,花多久时间瘦回?有什么方法加速瘦身?

欣欣:做月子期间其实就开始恢复,但是当时肚子还是凸凸的,生完第二个月天天穿塑身衣(对于骨盆腔&肚子恢复很有帮助) 瘦身完全就是要靠意志力,因为体态其实没办法第一个月马上归位(我知道听起来很沮丧), YOUTUBE有很多腹肌运动的短影片,我从“每天3分钟运动 ”开始,其实一天只要三分钟,搭配少油少盐的原型食物就OK(食量自己会慢慢变小)不需要刻意控制饮食(产后我不认为需要太认真减肥,其实恢复清淡调味就能调整体态跟身体状态)

本漂亮小编:针对孕妈担心的肚子松弛困扰,如何克服?建议何时开始运动?

欣欣:这次生完到现在其实肚子都算保持得蛮好,没有松弛现象发生,我自己会在家里做运动,其实要何时开始运动都是看个人意愿,我自己“腹肌运动 ”是从伤口不会痛之后就开始每天三组(一组30下)!

本漂亮小编:这次生产是剖腹吗?疤痕怎么保养?

欣欣:现在技术很好 伤口在内裤下面 看不见都遮住 ,坐完月子到现在都是使用美皮丰贴住 但是疤痕要过一年之后才知道会不会完全消失 现在还是粉色一条 看起来像是肚子在微笑呀。

陈欣欣推荐给“孕妇 ”食物的清单

source:欣欣微博

孕妇容易肚子饿,这时候欣欣建议与其消夜时间嘴馋吃盐酥鸡或是冰淇淋

她更推荐大家可以水果搭配希腊优格,上层撒上坚果,冰冰凉凉的优格杯,热量减半饱足感增强 ,丰富的营养素也让宵夜瞬间变得健康了!

source:欣欣微博

怀孕七个月之后我觉得控管醣类摄取很重要,加上我平常吃的水果种类就3种(怕会太甜)后期也必须摄取足够的钙质,如果不喜欢吃钙粉/钙片,建议可以吃小鱼干 (丰富的钙质对妈妈宝宝都好喔)看妈妈手册也都有建议大家把小鱼干当零嘴吃。我自己喜欢酪梨搭配万岁牌杏仁小鱼干,里面有杏仁口感脆脆的更好吃喔 ~

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当妈后的欣欣兼顾着妈妈及服饰店老板娘、部落客身份,可爱的Elena出生后,她依旧享受着属于自己的生活,她认为宠爱自己并不会和照顾小孩起冲突。“你虽然是妈妈,但是宠爱自己并不会减少你对宝宝的爱,让自己快乐且自信,宝宝也会变得勇敢。 ”